Hoorn is een goede hardloopstad. Vlak, compact, met water aan de rand en met parken die aan elkaar geregen kunnen worden. Het enige waar je rekening mee moet houden, is de wind, en die komt op de dijk altijd van de kant waar je hem niet wilt.
De dijk
De klassieker is de dijk langs het Markermeer. Vanaf het Julianapark loop je richting Schellinkhout met open water aan een kant en polder aan de andere. Het is vlak, er is geen verkeer en je hebt de hele weg uitzicht. Het advies is om op de heenweg tegen de wind in te lopen, want anders is de laatste kilometer zwaarder dan de eerste vijf. Op een winteravond is het er donker en verlaten, dus neem verlichting mee.
Het Julianapark
Het stadspark aan het Markermeer is de meest gebruikte hardlooplocatie van de stad. Er zijn brede paden, oude bomen en een verharde ondergrond, en je kunt er rondjes van verschillende lengtes lopen. Voor intervaltraining is het geschikt, want de paden zijn overzichtelijk en je kunt afstanden goed inschatten. Combineer het park met de dijk voor een langere loop.
Het Risdammerhout
Aan de andere kant van de stad ligt het Risdammerhout, het park van Risdam, met paden door het groen en langs het water. Voor bewoners van Risdam, Nieuwe Steen en de Kersenboogerd is dat de dichtstbijzijnde optie. De ondergrond is zachter dan op de dijk, wat prettiger loopt voor wie last van zijn knieën heeft.
Een rondje binnenstad
Wie liever tussen de gevels loopt, doet een rondje door de historische kern en langs de havens. Het is niet lang, maar het is wel het mooiste stuk stad dat er is, zeker vroeg in de ochtend als er niemand is. Let op de klinkers en de kades, want die zijn ongelijk en soms glad. In het weekend en op marktdagen is het te druk om te lopen.
Routes op een rij
Een paar combinaties werken in de praktijk het beste.
- Vijf kilometer, een rondje Julianapark met een stuk dijk erbij.
- Tien kilometer, vanaf het park over de dijk richting Schellinkhout en terug.
- Stadsrondje, langs de havens, de kades en door de binnenstad.
- Risdam-rondje, door het Risdammerhout en de groenstroken van de wijk.
- Lange duurloop, over de Westfriese Omringdijk richting het oosten.
Bij een groep lopen
Hoorn heeft een actieve loopgroep. Loopgroep Hoorn werd in 1997 opgericht door een kleine groep enthousiaste hardlopers en groeide uit tot een vereniging met ruim driehonderdvijftig leden. Daarnaast is er een atletiekvereniging in de stad met een eigen baan in Risdam. Voor wie moeite heeft om zichzelf de deur uit te krijgen, is een vaste groep de effectiefste oplossing die er is, en het levert bovendien trainingskennis en gezelschap op.
De atletiekbaan
In Risdam ligt een atletiekbaan, en dat is de plek voor wie gestructureerd wil trainen op snelheid. Op een baan kun je afstanden en tijden exact meten, en dat maakt intervaltraining aanzienlijk effectiever dan op de dijk waar de wind alles verstoort. Voor baanlopen is doorgaans lidmaatschap van de vereniging nodig.
De wind en het seizoen
Er is geen hardloper in Hoorn die niet over de wind praat. Aan het Markermeer staat vrijwel altijd iets, en op de dijk krijg je het volledig. Dat is nadelig als je op tijd loopt en gunstig als je aan je conditie werkt. In de winter is de dijk guur en onverlicht, en dan is het park of een rondje door de wijken de betere keuze. In de zomer is de dijk juist het aangenaamst, want daar staat wind en dat scheelt in de hitte.
Veilig lopen in het donker
Een groot deel van het jaar loop je in Hoorn in het donker, en de mooiste routes zijn juist de onverlichte. Neem verlichting mee die niet alleen zichtbaar maakt maar ook de ondergrond toont, want op de dijk en in de polder zijn er kuilen en losse randen. Loop bij voorkeur niet alleen op afgelegen stukken en laat weten waar je heen gaat, of neem een looppartner mee.
